بقلم دكتور جمال الشافعى
متابعة إعلامية امل كمال
هى عبارة عن مجموعة من الخلايا العصبية يعتقد العلماء أنها توجد فى منطقة الوطاء فى المخ فى الهيبوثالموس.. ولكنها تعمل ذاتيا فى كل خلايا الجسم وتعمل على مدار اليوم....
--- وتتحكم فى الايقاعات اليومية التى ترتبط بوظائف الأعضاء وتنظيم نمط النوم والاستيقاظ وسلوكيات الغذاء وافراز الهورمونات ودرجة حرارة الجسم والشعور بالمرض والجوع والعطش وتتحكم فى كل العمليات الحيوية...
--- هى مثل كمبيوتر السيارة يتحكم فى كل دوراتها..وهذه الساعة فى الإنسان أيضا تنظم دورة الحياة فى الإنسان وشعوره بدورات الحياة المختلفة مثل :
1- تعاقب الليل والنهار وتنظيم دورة النوم والإستيقاظ لدى الإنسان حيث يشعر الإنسان بحلول الظلام فتبرمج الإنسان على الشعور بالنوم وزيادة إفراز هورمون النوم الميلاتونين من الغدة الصنوبرية.. ومع نهاية الليل وظهور الضؤ يستيقظ الإنسان صباحا..
2- الشعور والاهتمام بتعاقب فصول السنة والتكيف معها..
3- التكيف والتصرف المناسب مع تعاقب الفترات العمرية للإنسان من الطفولة والشباب والبلوغ ومراحل تقدم العمر..
--- وتعمل الساعة البيولوجية بشكل أفضل عند تنظيم وقت النوم والاستيقاظ وتنظيم حياة الشخص بشكل عام على نمط معين..
--- إلا أنه يحدث إضطرابات لها فى أحيان كثيرة مثل تغيير نمط حياة الشخص- السفر لأماكن بها فارق توقيت زمنى- تغيير ورديات العمل باستمرار - السهر ليلا والنوم المتأخر كما يحدث فى شهر رمضان المبارك وسوف أتكلم عن كيفية التعامل مع العودة لنظام النوم وضبط الساعة البيولوجية بعد انتهاء رمضان إن شاء الله.....
مع تمنياتى للجميع بالصحة والعافية.
